Sila-Misli.ru

Добрый прекрасный день, уважаемые  читатели и почитатели нашего позитивного портала Sila-Misli.ru! У нас тема по заказу от нашего читателя из Екатеринбурга, который очень просил, чтобы я еще написала о том, как решать проблемы более эффективно, поступательно или сделать так, чтобы их стало меньше. И тут, к счастью, мне попалась замечательная книга К. Кейси “Измените мысли – изменится жизнь”. Название банальное, но вопрос преодоления трудностей разобран хорошо. Итак, если у вас есть проблемы, приступаем к их решению.

В предыдущих статьях мы уже неоднократно касались темы решения проблем, например, здесь:

• Способы решения проблем и поиск выходов из сложных ситуаций
• Как найти смысл и цель в жизни
• Что делать, если в жизни все плохо
• 
  
• Как проблему превратить в возможность
• Принять сложное решение с помощью техники мудр

Итак, в этой статье я предлагаю несколько советов, как разгрести свои проблемы.

1. Прекратить фокусироваться на проблемах
2. Не раздувать проблему
3. Ничего не делать и никак не реагировать
4. Освободиться от хаоса

Прекратить фокусироваться на серьезных проблемах – это поможет в их решении

Многие люди полагают; будто, ополчившись на круг проблем, они скорее из него выйдут. И потому будут изучать эту проблему, анализировать ее со всех сторон, выявлять причины и следствия, применяя так называемые техники принятия решений, посредством которых им уже удавалось ранее добиться каких-то успехов, но, увы, при всем при этом они не «идут» вглубь проблемы. А ведь проблемы, между тем, мы создаем себе сами. Это так. Проблемы существуют лишь потому, что мы позволяем нашему эго создавать их, и затем беспрерывно подпитываем их своим вниманием. А как мы знаем, то, на что обращаем внимание – делаем явным.

Исследуйте ваши убеждения, которые требуют изменений и имеют прямое отношение к тому, как вы обнаруживаете проблемы в своей жизни. Никогда не сомневайтесь в том, что, изменяя свое мышление, вы можете изменить любой опыт в своей жизни.

Не раздувать сложную проблему

«Да не раздувай ты эту проблему, ситуация не страшная…» - хорошо звучит, успокаивающе, но что это за не сложная проблема?

И что значит «Не раздувай проблем»? Это значит постоянно держать себя в руках, например, выясняя, почему тебе не доставили ожидаемую посылку, когда все сроки доставки давно истекли? Или когда в разгар рабочего дня сломался компьютер? Или когда рабочие, занятые ремонтом твоего дома, уже неделю не могут перейти к отделке из-за срыва графика поставки строительных материалов? Как можно держать себя в руках, не раздувая проблем в «обычной» ситуации, когда стоишь в длинной очереди, а тот, кто впереди тебя, забыл взять кое-какие продукты и, вспомнив об этом у кассы, отправился за ними, и кассир не может в такой ситуации обслужить следующего покупателя — его касса занята? Как быть в автомобильной пробке? Я уже писала ранее о том, что негативные эмоции настолько плохо сказываются на вашем здоровье, что даже представить страшно. Потому советую избавляться от негативных эмоций по мере их поступления.

Все эти и им подобные ситуации можно раздуть до огромных размеров, если позволить себе это. Реакция на проблему может быть очень эмоциональная! Но мы не должны доводить себя до такого состояния.

Реальная проблема - это только такие ситуации, когда чья-то жизнь находится в опасности, но даже и они могут послужить возможностью для роста.

Я обычно привожу крайние аргументы, когда моя подружка в истерике – «Забей! Никто ведь не умер». И тут реально не поспоришь. Практически любую проблему можно решить, кроме возвращения на этот свет человека.

Моя одна подружка, которая увлекается психологией и позитивным мышлением рассказала мне, что, попадая в пробку, использует эту возможность для того, чтобы читать аффирмации. Она иногда даже благодарна, что попадает в пробки, потому что освобождается время для себя самой. А о том, что такое аффирмации, как их применять, почему они невероятно могут изменить вашу жизнь я уже писала ранее.

Никто не знает, насколько это действительно так, но в любой «проблемной» ситуации простое улучшение самочувствия, возникающее благодаря неким действиям, подобным аффирмации, дает свои результаты. Аффирмация (или молитва, мантра) никогда не усугубляет ситуацию, ни состояние человека — напротив, успокаивает.

Примите решение с радостью встречать любые ситуации, будь то очереди, автомобильные пробки, поломки компьютера и многое другое и затем ожидайте изменений в восприятии происходящего, что непременно произойдет.

Наша жизнь изменяется, когда изменяется наше восприятие, взгляд на проблему. Это то, на что мы можем рассчитывать всегда! И (Информация от нашего спонсора: как начать новую жизнь) никогда не поздно, и даже часто очень интересно! Ведь человек, это как ходячий “биокомпьютер на водной основе”. Какую программу задашь, такую и получишь на выходе. Подробнее…

Испытывая трудности, ничего не делать и никак не реагировать

Когда кто-то выказывает вам недовольство «прямо в лицо» или нападает на вас любым другим способом, желание дать отпор может быть весьма сильным. Все мое прошлое «нанизано» на сценарии, когда я держалась за свою броню и реагировала на атаки ужасной агрессией — часто более сильной, нежели та, которой подвергалась сама. Мой брат и я были просто захвачены этим «танцем». Каждая его атака на меня вызывала во мне ярость. В этих ситуациях не было победителей. Очень много между нами накопилось. И любой выпад, даже любое слово вызывало во мне ярость!!! Эта ярость обрушивалась также на людей, которые говорили мне о нем. Сейчас я живу в другой стране, мы не видимся, не общаемся, нам нечего делить, у нас совершенно разные жизни, но ярость и злость сидят во мне. И я знаю – это не есть хорошо.

И в каждом случае, после каждой ссоры, как бы я не оправдывала себя, я почти сразу чувствовала себя опустошенной, испытывая психологические трудности. За этим чувством, как правило, следовали досада, замешательство, смущение или другие ужасные состояния. Мне никогда не нравились мои реакции, когда я мысленно «пересматривала» их. Но и извиниться за них я была готова крайне редко.

Мне никогда не приходило в голову, что если меня «атаковали» — вербально или физически, — то я могу «не реагировать». Может быть, я нуждалась в том, чтобы отстраниться от ситуации или попросить помощь в проблемах, но я не должна была так реагировать! Какое же я испытала облегчение, когда, наконец, поняла это! У меня было так много возможностей попрактиковаться в этом — перестать бороться с братом, прекратить выяснять отношения с первым молодым человеком, погасить конфронтацию с моим начальником. Но, возвращаясь к своей пагубной привычке, я упустила все эти шансы. Неоднократно я воспринимала атаки как проявления страха, присутствующего в моем противнике. И очень часто именно так и было.

Раньше я считала, что отстраниться от ситуации — означает сдаться, а я хотела быть уверенной в том, что моя точка зрения понята. Но отстранение вовсе не подразумевает согласия с оппонентом. Напротив, это — освобождение от происходящего. Но в те давние дни я, видимо, действительно получала удовольствие от каждой возможности проявлять свой гнев. Я чувствовала свое право поступать именно так. Взрослея, я все больше понимала, что не ситуации провоцируют мой гнев. А наоборот, мое состояние внутри меня притягивают эти ситуации. И это ужасно.

Однажды и вы увидите все именно так и поймете: когда все сказано и сделано, зачастую именно ничегонеделание, «не реагирование», остается самым полезным из всех возможных вариантов — для всех заинтересованных сторон. “Молчание – золото”.

Освободиться от хаоса, преодолевая трудности

Я вспоминаю свадьбу в одной семье, на которой гостей со стороны жениха, мужчин, было значительно больше. Подхлестнутая алкоголем гормональная активность привела к драке, ручью слез и визиту полиции. И хотя хаос здесь был самым настоящим, я понимала, что не имею никакого отношению к обострению этого конфликта. Мое отношение к этой драме выражалось только в мыслях, также наполненных хаосом, как и вся эта ситуация. Те из гостей, кто не желал участвовать в этом безумии и захотел просто уйти, отказались продолжать вечер с теми, кто стремился к продолжению драмы. Если рассмотреть проблему, то большинство беспорядков — это результат прошлого опыта, часто выражаемый в игнорировании происходящего. Один из способов освободиться от хаоса — присутствовать в настоящем моменте, не «наслаивая» на происходящее хранящийся в памяти беспорядочный прошлый эмоциональный опыт. Это помогает сохранить бдительность. Наши мысли легко возвращаются к прошлому опыту — или, по крайней мере, нашим размышлениям об этом опыте — и через эту «призму» воспринимается или предвкушается то, что может произойти дальше. Если в нашей памяти хранятся хаотические воспоминания, то мы, естественно, предполагаем нечто подобное в своем окружении и, таким образом, увеличиваем шансы на восстановление этого хаоса — здесь и сейчас.

Например, если в вашей родной семье часто случались ссоры, домашние проблемы,  если хаос «преобладал» над миром, то вы без сомнений переносите эти ожидания и на значимые для вас нынешние отношения. Но вы можете сделать иной выбор. Это вдохновляющие известия на духовном пути. Мы не обязаны делать то, что делали всегда! Мы не обязаны думать так, как думали всегда. Мы обязаны ждать того, чего всегда ожидали. Наш разум настолько свободен от хаоса прошлого, насколько мы подготовили его, — и, конечно, нужно иметь в виду: то, что мы делаем, не освобождает от хаоса никого, с кем мы сейчас разделяем наш путь. Наше освобождение от хаоса, разумеется, может послужить прекрасным уроком для других. Ведь никто не обязан пребывать в хаосе и драмах, но многие все еще учатся отказу от них;

Освобождение может стать привычкой также легко, как и внутренние заблуждения, имеющиеся у многих из нас. Такой образ мышления действительно является возможностью изменить наш разум и открыть нам новое, более мирное направление жизни. Но каждая привычка требует практики. Однако большинство из нас действительно готово отказаться от множества вредных привычек. Сейчас у нас есть шанс попытаться привлечь новое — начать практиковать привычку освобождения. Ничто не может остановить вас; все, что вам нужно, это — хотя бы малая толика готовности.

На сегодня хватит уже о проблемах! Не будем больше на них фокусироваться. Будем сосредотачиваться на решении проблемы, а не самой проблеме, да? Приходите к нам еще, на самый позитивный портал Sila-Misli.ru!

Еще просветиться по этой теме: