Управление стрессом. Письмо читателя

Доброй ночи страна! На сегодняшний день силы мои истощились, но я хочу завершить его отличной статьей-заметкой для Вас! Мне так стыдно, что у меня так долго не доходили до нее руки. Наш постоянный Читатель Андрей снова прислал нам очень интересную и как всегда обстоятельную, разложенную по полочкам, я бы сказала “мужскую статью”, где четко и понятно разложил стресс по частям, положил под микроскоп и рассказал нам, что там увидел. Итак, сегодня мы узнаем:

• Определение стресса
• Симптомы стресса
• Этапы развития стресса
• Виды стресса

Мы уже писали о стрессе много раз, отвечали на письма, связанные с этим вопросом:

• Избавление от негативных эмоций, стресс и трудные времена
• Как победить депрессию и стать полным сил — ответ профессионального психолога
• Ученые: Стресс — опасен для здоровья. Как снять стресс
• Влияние стресса на здоровье человека

Итак, переходим к заметке:

“И опять стресс...
Итак, важно понять, одну простую вещь: Стресс — это завоевание эволюции. И если он закрепился в результате эволюции, значит это был не рудимент, а важное орудие животного и человека, которое помогало ему ВЫЖИВАТЬ.

Хотите дальше суметь выживать, познакомьтесь со стрессом поближе.

Стресс. Симптомы

Итак, что за зверек перед нами, этот стресс?
У стресса есть явно наблюдаемые невооруженным взглядом явления: человек плохо спит, растерян или наоборот агрессивен и зол и другое. Если идти по пути понимания, что ЭТО и есть стресс, это будет очень глубоким заблуждением. Эти реакции — это уже следствия работы организма под действием стресса.
Но зачем нужен такой механизм, если он ВРЕДИТ организму человека?

Скажем так: это своего рода плата организма за то, что он получает возможность выжить.
Главной особенностью человеческой особи является приспособляемость. Человек способен приспособиться почти к любой изменившейся ситуации и действовать уже в рамках новых правил (природных, социальных). Этот механизм называется — адаптация.

Адаптация — эволюционный процесс, благодаря которому организм становится лучше приспособлен к месту, местам обитания, жизненным ситуациям.

Вернемся к стрессу.