Sila-Misli.ru

Здравствуйте уважаемые читатели портала Sila-Misli.ru! Сегодня у нас на повестке дня борьба с депрессией и отрицательными эмоциями.

Упадок сил, астения, депрессия - страшнее, чем нам кажется, так как с точки зрения позитивного мышления отбрасывают нас от нашей цели и желаний на километры назад.

В этой статье мы рассмотрим основные признаки депрессии; узнаем, как понять, что у вас именно она; проведем парочку интересных тестов на эту тему.

Итак, путь к прекрасному здоровью...

Выход из депрессии – путь к исполнению желаний

Отрицательные эмоции приводят не только к телесным заболеваниям, но и к душевным, среди которых одно из первых мест занимает период депрессии. Этот недуг наряду с сердечно-сосудистыми заболеваниями считается наиболее распространенной болезнью во всем мире. Самые грозные последствия депрессии—суицидальные тенденции, т. е. стремление к самоубийству. Ведь когда ничто не радует, жизнь кажется бесперспективной, обременительной, прошлое—мрачным, а будущее - пугающим.

Состояние депрессии — это не просто плохое настроение. Ведь колебания настроения естественны для всех нас. Но когда состояние уныния, печали, апатии длится более месяца, утрачивается работоспособность, появляется бессонница, общая слабость, заторможенность не только движений, но и мыслительных функций, - можно говорить о том, что возникла болезнь депрессия. А если мы творим своими мыслями и эмоциями, только подумайте, ЧТО мы можем натворить своим таким состоянием! Это даже опасно!
Признаки депрессии. Депрессия многолика. У людей в разном возрасте она проявляется по-разному. В пожилом - усугубляются свойственные этому возрасту ворчливость, слезливость, нарушения сна. На фоне плохого настроения эти черты приобретают болезненные формы. Молодой человек или ребенок в состоянии глубокой депрессии становится малоразговорчивым, перестает общаться с друзьями и близкими, уединяется. Его не интересуют обычные увлечения и занятия. Он плохо спит. Иногда побаливает сердце, желудок, но это какие-то неясные, неопределенные боли. Снижается или отсутствует аппетит, нарушается пищеварение. Родители должны обратить особое внимание на подобное состояние ребенка, не пропустить тревожные симптомы.
Виды депрессии. Существует группа скрытых депрессий, когда не столь ярко вы­ражено снижение настроения, а на первом месте - жалобы телесного характера. Беспокоят неопределенные боли, неприятные ощущения, усталость. Это — депрессия на соматическом (телесном) уровне. К сожалению, такие пациенты, как правило, не сразу попадают к психотерапевту и получают помощь. Сначала они обращаются к терапевту, невропатологу, подвергаются ненужным обследованиям. Но боли исчезают сами собой, как только нормализуется жизненный тонус, настроение. Идентифицировать депрессию можно также пройти бесплатный психологический тест.
Причины депрессии могут быть самыми разными. Существует наследственная склонность к депрессивности и суициду. К депрессии может привести нейроинфекция, травма головного мозга, хронические заболевания внутренних органов и другие факторы.
Однако чаще всего причиной являются психогенные факторы, то есть травмирующие нашу психику переживания. Невозможность устроить жизнь, обеспечить семью, помочь старикам — все это в какой-то мере испытывает каждый из нас. Но мы стараемся не углубляться в эти неприятные переживания, стремимся по мере возможностей изменить что-то в своей жизни к лучшему. У человека же, страдающего депрессией, нет сил на активную деятельность. Психогенная депрессия, апатия - это истощение жизненной энергии. И нередко предшествует ей хроническая усталость - астения.

Интересные психологические тесты на депрессию и не только

Вы можете пройти бесплатно психологические тесты, которые помогут вам определить, есть ли у вас признаки хронической усталости или депрессии. Если они у вас есть, вам лучше обратиться к психотерапевту или заниматься самоизлечением (например, с помощью нашего сайта). Еще масса способов, как победить отрицательные эмоции ЗДЕСЬ
Психологический тест №1 “Есть ли у вас астения (упадок сил, хроническая усталость)?”

Ответьте «да» или «нет» на нижеприведенные вопросы.

1. Я чувствую упадок сил.

2. Я стал раздражительным.

3. Я быстро устаю от обычных и привычных занятий.

4. Я с трудом переношу яркий свет, звуки, сильные запахи.

5. Мне трудно сосредоточиться.

6. Я стал плохо спать.

7. Мое самочувствие меняется в течение дня.

8. Я чувствую вялость и усталость в теле.

9. Мне трудно сдерживать свои чувства.

10. Мне трудно думать и рассуждать,.

11. Часто ловлю себя на том, что неоднократно повторяюсь в мыслях, действиях, не доводя их до конца.

12. Часто клонит ко сну в течение дня.

13. Постепенно ухудшается память.

Психологический тест №2 “Есть ли у вас депрессия?”

1. Жизнь мне кажется пустой и бессмысленной.

2. Не могу избавиться от неприятных мыслей, приходящих в голову.

3. Я чувствую снижение энергии, упадок сил.

4. Я не могу делать что-то, хотя знаю, что нужно делать.

5. Я разочаровался в себе.

6. Я не имею сил заставить себя что-то сделать.

7. Мне тяжело делать вещи, которые всегда были привычными.

8. Мне грустно (тоскливо).

9. Я не способен мыслить с такой ясностью, как раньше.

10. Я потерял интерес к приятным мне вещам.

11. Моя память уже не та, что раньше.

12. Я не имею надежд на будущее.

13. Я чувствую себя менее счастливым, чем остальные люди.

Расшифровка тестов №1, №2: За каждый положительный ответ начисляется один балл. Наличие астении или депрессии констатируется при наличии 7 и более баллов по каждой шкале.

Итак, Вы идентифицировали у себя депрессию или астению или еще Бог знает какие неприятные вещи. Существует очень много способов как лечить депрессию: ароматерапия, спорт, различные травяные и не только чаи, обратиться за помощью к Высшим Силам, смехотерапия, музыкотерапия. Используйте все, чтобы найти выход из депрессии, и чем быстрее тем лучше!!!
Чувство внутренней пустоты, истощенности всегда говорит о чем-то важном. Например, если индикатор вашего бака говорит о том, что у вас бензин на нуле, Вы же не будете биться головой об стену, обижаться на приборы, орать на них и так далее. Толку все равно не будет. Вы просто поедете на заправку и заправитесь. Так вот негативные эмоции тоже важнейший индикатор, который показывает, что ваш “бак пуст”, пора “заправиться”. Я говорила ранее в других статьях, что важнейшим условием того, что желания Ваши исполняются, является хорошее настроение. Настроение влияет на Ваши желания стать здоровым, стать богатым, притянуть в свою жизнь любимого человека и так далее. А теперь Вы можете себе представить какие события будут происходит в вашей жизни в состоянии депрессии, астении, когда упадок сил и Ваш “бак пуст”! Если вежливо: ничего хорошего!!! Но в данной статье Вы найдете для себя лекарство от депрессии.
Если Вас засосала пучина неудач, если счастье кажется таким далеким, то сделать “квантовый скачек” к благополучию будет сложно. Ведь Вы не можете услышать любимую песню, не настроив радио.
Потому лучшее от депрессии и астении – это постоянно направлять свои мысли в сторону благополучия. То есть СОЗНАТЕЛЬНО ВЫБИРАТЬ ПОЗИТИВНЫЕ МЫСЛИ. Вы можете сосредоточиться на сегодняшних негативных событиях, перемалывать их, вспоминать их, тем самым загоняя себя все глубже в депрессию. А можете выбирать воспоминания, которые Вас радуют и греют душу. Можно предчувствовать что-то плохое, а можно надеяться на лучшее. Разница существенная.

Вы способны направлять свое внимание туда, куда захотите. Можно смотреть звездное небо и восхищаться им, а можно смотреть под ноги, видеть грязь и расстраиваться. Это несложно, отвлечься от негативного и обратить внимание на то, что Вам действительно хочется, то есть как бы “вибрировать на нужной частоте”.

За 1 день не получится изменить тот образ мыслей, который привел Вас к депрессии. Потребуется время. Будьте терпеливы. Депрессия – это набор ну очень негативных мыслей. И Вы не сможете одним махом перепрыгнуть в другую позитивную мысль. Друг, трясущий Вас и требующий из лучших побуждений немедленно прийти в себя и победить депрессию, будет только раздражать и дальше загонять Вас в негатив. Потому решите для себя стремиться к наиболее радостном для Вас сейчас, в данный плачевный период времени, мысли.

Примите решение: “Я хочу чувствовать себя счастливым, и я постараюсь чувствовать себя счастливым, выбирая мысли, которые сделают меня таким”. Мне очень нравится аффирмация Эмиля Куэ: “С каждым днем моя жизнь становится все лучше и лучше”. Очень важно понять, что если Вы испытываете негативные эмоции Вы не исполняете свои желания и не приближаетесь к своей цели. Так гласит великий Закон Притяжения.
На сегодня все о весенней теме борьбе с депрессией и лечение астении после доооолгой зимы. Еще раз с весной всех и до встречи на позитивном портале Sila-Misli.ru!

Еще просветиться по этой теме: