Сознательное, правильное дыхание — путь к благополучию человека

Физиологический эффект отсутствия CO2 может заставить вас чувствовать себя «испуганными» и может привести к приступам паники, бессоннице, головокружениям и крайней усталости, в то время как недостаток кислорода может нарушить ваши органы
Когда у людей появляется приступ паники, лучшее средство, это  позволить им дышать в бумажный мешок. Это означает, что они  будут повторно вдыхать выдыхаемый углекислый газ, приводя их уровень CO2 в норму.

Прежде чем мы перейдем к способу дыхания, мы спешим поделиться с вами еще другими способами, как стать здоровее:

• Топ-7 способов как стать здоровым силой мысли. Итоги 2-летней работы над порталом Sila-Misli.ru
• Ученые: Стресс — опасен для здоровья. Как снять стресс
• Как сбросить лишний вес силой мысли — опыт читательницы. Влияние стресса на здоровье человека
• «Эффект плацебо», как его объяснить — цифры и медицинские факты
• «Эффект плацебо», как его объяснить — цифры и медицинские факты

Способ дыхания

Важно почаще намеренно вдыхать воздух, и прежде чем выдохнуть, нужно постараться вдохнуть воздух еще, еще и еще, расширив вместимость легких. Если кажется, что вы не можете больше вдохнуть – все равно вдыхайте! А потом насладитесь легким, доооооолгим выыыыдохоооом:) И так вновь и вновь. Вдох-выдох. Кислород проникает во все уголки нашего организма.

Когда мы двигаемся, этого полноценного дыхания требует тело, это происходит само собой. При существующих в жизни ограничениях движения, как раз и полезно такое активное дыхание.

В начале нужно постараться сознательно так дышать, потом это станет рефлексом.

Дышим правильно и глубоко, на портале Sila-Misli.ru!