Sila-Misli.ru

Здравствуйте, дорогие мои читатели и почитатели портала Sila-Misli.ru! Сегодня у нас невероятный августовский денек! Солнышко светит, стоит невероятная жара, тело так и простится на речку, а я не даю ему поблажек и пишу статью для вас. На этот раз она посвящена очень интересной теме. Вы задумывалась, кто вы – пессимист,  оптимист? Остряки ответят – реалист. Или “пессимист – это разочаровавшийся оптимист” и другие разные анекдоты про пессимистов и оптимистов. Эта статья для недоверчивых, в ней - очень много разных фактов, результатов исследований разных университетов мира, как пессимизм и оптимизм влияет на наше здоровье, благополучие, личную жизнь и даже жизнь! И если вы думаете, что вы пессимист и вам все сойдет с рук – зря думаете. И это уже доказано. Как и то, что наша сила мысли материальна.

“Пессимист видит трудности в каждой возможности, а оптимист видит возможности в каждой трудности”

“Для пессимиста стакан наполовину пуст, для оптимиста – наполовину полон”

Прежде чем почитать про пессимистов и оптимистов, думаю вам будет интересно почитать эти статьи:

• Лечиться без операции
• Зарядка для позвоночника
• 
  
• Как бороться с негативными эмоциями
• Образ мысли формирует нашу реальность
•  Исполнить целую серию своих желаний

Оптимизм, пессимизм влияет на продолжительность вашей жизни!

Оптимисты живут дольше пессимистов. Это заключение было сделано на основе проведенных учеными клиники Майо тридцатилетних (!!!) исследований, в которых участвовало 447 человек. У оптимистов риск преждевременной смерти на 50% ниже, чем у пессимистов. «…Ум и тело связаны, и отношение к жизни влияет на финал – смерть». Потрясающая статистика! Оказалось, что у оптимистов намного меньше физических и эмоциональных проблем, они реже чувствуют боль, уровень энергии у них выше и чувствуют они себя в целом спокойнее и счастливее пессимистов.

В 2004 году в журнале «Архивы общей психиатрии» были опубликованы результаты аналогичных исследований. Там говорилось, что «уровень смертности среди пожилых оптимистов намного ниже, чем у их сверстников – пессимистов». Оптимизм защищает от болезней. Ученые обработали ответы 999 датчан (мужчин и женщин в возрасте от 65 до 85 лет) и вот такой список у них получился:

«Я чувствую, что жизнь полна обещаний»

«Я с радостью предвкушаю, что ждет меня в будущем»

«В моей жизни много прекрасных моментов»

«Я не строю особых планов на будущее»

«Я часто смеюсь»

«Передо мной стоит еще много целей»

«В основном я пребываю в хорошем настроении».

Кстати, эти утверждения похожи на аффирмации, которые не только помогают оптимистам улыбаться шире, но и богатеть и здороветь.

Результаты исследований просто ошеломляют. Риск ранней смерти у тех кто демонстрировал высокий уровень оптимизма и положительно отвечал на первый вопрос был ниже на 45%, риск сердечных заболеваний – на 77%, чем у пессимистов. Еще одно исследование было посвящено изучению автобиографий 180 монахинь-католичек, которые перейдя в монашество, начали вести дневники. Спустя 60 лет ученые прочитали их биографии и обнаружили, что оптимистично настроенные «невесты Христовы» прожили намного дольше своих сестер, смотрящих на мир не столь радостно. Почему так важно сохранять позитивное отношение к жизни? Оно стимулирует иммунную систему, а значит, и наши способности противостоять болезням. В 2006 году исследователи университета Карнеги Меллона изучали влияние на людей обычных сезонных простудных и вирусных заболеваний на людей с разным восприятием мира. В интервью участвовали 193 здоровых добровольца, описывавших свои позитивные и негативные эмоции. Затем с помощью специальных назальных капель их «заражали» легкой формой вирусного заболевания. Оказалось, что оптимисты лучше противостоят вирусным заболеваниям, а также подарге - симптомы.

Наше отношение к жизни отражается в том, как мы реагируем на нападение вирусов или бактерий и влияние прочих патогенных факторов. Позитивный настрой на жизнь однозначно усиливает наш внутренний потенциал сопротивления и увеличивает продолжительность жизни.

Оптимист легче справляется с трудностями жизни и ударами судьбы

Оптимисты легче справляются с трудностями в любой сфере и даже воспринимают их как дополнительные возможности, что тоже положительно сказывается на здоровье.

Чикагский университет наблюдал за настроением и состоянием здоровья 200 попавших под сокращение руководителей, работавших в сфере телекоммуникаций. Топ-менеджеры, которые видели в этой ситуации новые возможности для роста и развития, были намного здоровее, чем те, кто воспринял перемены как катастрофу. Всего лишь несколько представителей первой категории заболели сразу же после того, как было проведено сокращение. Уровень же заболеваемости пессимистов достиг 90%. То есть разное отношение к одним и тем же событиям по-разному сказывается на здоровье людей.

А как вы реагируете на перемены в жизни? Как на проблемы? Или на трудности, которые всегда можно превратить в возможность?

Больше всего от вечного недовольства страдает сердце. Наблюдения за 586 людьми, проведенные ученым и университета Джона Хопкинса, доказали, что позитивный настрой является лучшим профилактическим средством сердечных заболеваний. Оптимист, пессимист, реалист – кто страдает от болезней сердца чаще?

Я уже молчу о том, что без позитивного настроя – какое уж тут исполнение желаний! Вам тогда сразу нужно читать статью “Почему желания не исполняются”.

Исследователи Медицинского центра университета Дьюка следили за состоянием здоровья группы из 866 пациентов с различными нарушениями в работе сердца. Оказалось, что у тех, кто чаще испытывает положительные эмоции (радость, внутренний подъем, предвкушение), шансов остаться в живых спустя 11 лет на 20% больше, чем у людей с негативным настроем. В 2007 году ученые Гарварда изучали эффект «эмоциональной жизнестойкости», определенной как ощущение позитивной энергии, вовлеченности в жизненный поток и способности регулировать эмоциональный фон и поведение. В опросе участвовали 6265 добровольцев. Выяснилось, что у тех, кто обладает высоким уровнем эмоциональной жизнестойкости риск развития коронарного заболевания сердца на 19% ниже, чем у представителей с низким уровнем жизнестойкости.

Плохой брак – больное сердце

Название этого раздела взято из статьи, где описывались результаты исследований, проводимых университетом штата Юты. Ученые пытались найти ответ на вопрос, влияет ли качество супружеской жизни на здоровье сердца.

Исследователи записали на видео процесс обсуждений актуальных тем совместного существования, в котором приняли участие 150 супружеских пар и разделили участников на несколько категорий. Мужья и жены, поддерживающие друг друга, имели здоровое сердце. У тех, кто постоянно спорил и отстаивал свою позицию, артерии оказывались намного тверже. Несчастливый брак - несчастное сердце! Оказалось намного полезнее для здоровье помогать партнеру и стремиться сохранить душевную близость и дружбу, чем копить обиды и злость и постоянно критиковать супруга. Мы посвятили этой проблеме много статьей на этом сайте, а именно - Особенности мужчины и женщины – как ужиться вместе, Различия между мужчиной и женщиной – ключ к пониманию между полами и теде.

Участники некоторых исследований определяли враждебность как нежелание отвечать на вопросы и раздражение в адрес того, кто спрашивает. В других случаях - как циничное отношение и недоверие к окружающим, А в третьих — как агрессивность и противостояние.

Двадцатипятилетние наблюдения за людьми, задавшими эти пояснения, показали, что у наиболее склонных к проявлению враждебности личностей симптомы заболевания сердца встречаются в 5 раз чаще, чем у тех, кто склонен доверять людям. Связь между отношением к жизни и состоянием здоровья  сердца настолько очевидна. Что в отчете о результатах 30-тилетних исследований, опубликованном в Journal of the American Association, говорилось: «… одним из главных индикаторов риска развития коронарных заболеваний является враждебность».

Ученые, изучив диету и стиль жизни человека – то, какие продукты о предпочитает, как часто занимается спортом, курит ли и употребляет ли алкоголь, смогут довольно четко предсказать возможность сердечных заболеваний. В группе риска находятся люди, чей рацион состоит из жирной пищи с высоким уровнем холестерина, не занимающиеся физическими упражнениями, курящие и часто употребляющие спиртные напитки. Но исследователи также установили, что в ту же категорию входят и пессимисты, вечно недовольные и враждебно настроенные к окружающим.

Знаменитые оптимисты и неизвестные пессимисты

У меня есть одна знакомая, она ровесница моей мамы – лет 60. Она жила в своей квартире, деньги есть, что еще нужно? Нет. Ныла постоянно, все не так. То не так, это не так. Любое нормальное событие интерпретировалось ею, как плохое, негативное. Дочь уехала в Москву? Ой ой ой… Она ж там пропадет, не устроится на работу, как же она там одна? Дочь забирает и меня тоже в Москву? Мне там будет где жить? Ой ой ой… Как же я там буду в незнакомом городе? Все ей не так…. Не могу назвать ее приятным собеседником. И знаю, что люди общались с ней только из-за ее денег. Кому охота постоянно выслушивать ее нытье?

Также у меня есть подруга – прекрасный, светлый человечек. Но когда я уезжаю от нее, я чувствую себя разбитой, опустошенной, иногда даже сваливаюсь с температурой. Почему? Потому что за час общения она вывалит на меня столько негатива, что мне просто не под силу разгрести это. Причем давать какие-либо советы ей просто бесполезно. Она послушает и дальше жаловаться! Ей не нужны мои советы. Ей нужна жилетка. Но как видите, тут влияние прямое – выслушал – заболел. Если уж никак не откосить от выслушивания – не принимайте близко к сердцу. Дайте совет. Придите домой и скажите себе: «Это не обо мне. У меня другая счастливая и полная радости жизнь».

Радует то, что отношение к жизни, равно как и диету, можно изменить. Все зависит от вашего желания.

Безусловно, внешние обстоятельства иногда так «закаляют» человека, что он теряет душевную мягкость, тем не менее выбор всегда за вами. Меня, например, до глубины души поразила история жизни Виктора Франкла, пленника немецкого концлагеря Освенцим, прошедшего все круги ада и оставшегося в живых! В изданной миллионными тиражами книге «Человек в поисках смысла» он пишет:

«Мы, узники концлагерей, помним тех, кто ходили по баракам и старались поддержать окружающих, нередко отдавая свой последний кусок хлеба. Таких было мало, но они служили ярким доказательством того, что у человека можно отнять все, кроме последней из человеческих свобод – свободы выбора отношения к любым обстоятельствам, свободы выбора своего пути».

Слова Франкла – послание надежды: что бы ним произошло, мы сами выбираем, как к этому относиться. Заглянув глубоко внутрь себя, мы сможем найти такой вариант поведения, когда захочется помогать людям, дарить им надежду, поддержку и радость – и чувствовать себя от этого счастливее.

Вот на такой именно оптимистичной ноте мы заканчиваем нашу оптимистично-пессимистичную статью. Надеюсь, вы улыбнетесь и хотя бы прикинетесь оптимистом. “Притворитесь – и произойдет”! А мы вам поможем увидеть стакан наполовину полным на позитивном и оптимистичном даже в самую суровую стужу портале Sila-Misli.ru!

Еще просветиться по этой теме: