Человек, считающий свою жизнь проигранной и бессмысленной, не просто несчастен, а плохо приспособлен к жизни — Эйнштейн

Как победить депрессию и стать полным сил — ответ профессионального психолога

Здравствуйте уважаемые читатели портала Sila-Misli.ru! Сегодня у нас на повестке дня борьба с депрессией и отрицательными эмоциями.

Упадок сил, астения, депрессия — страшнее, чем нам кажется, так как с точки зрения позитивного мышления отбрасывают нас от нашей цели и желаний на километры назад.

В этой статье мы рассмотрим основные признаки депрессии; узнаем, как понять, что у вас именно она; проведем парочку интересных тестов на эту тему.

Итак, путь к прекрасному здоровью...

Выход из депрессии – путь к исполнению желаний


От депрессии нужно избавляться СРОЧНО!!!

Отрицательные эмоции приводят не только к телесным заболеваниям, но и к душевным, среди которых одно из первых мест занимает период депрессии. Этот недуг наряду с сердечно-сосудистыми заболеваниями считается наиболее распространенной болезнью во всем мире. Самые грозные последствия депрессии—суицидальные тенденции, т. е. стремление к самоубийству. Ведь когда ничто не радует, жизнь кажется бесперспективной, обременительной, прошлое—мрачным, а будущее — пугающим.

Состояние депрессии — это не просто плохое настроение. Ведь колебания настроения естественны для всех нас. Но когда состояние уныния, печали, апатии длится более месяца, утрачивается работоспособность, появляется бессонница, общая слабость, заторможенность не только движений, но и мыслительных функций, — можно говорить о том, что возникла болезнь депрессия. А если мы творим своими мыслями и эмоциями, только подумайте, ЧТО мы можем натворить своим таким состоянием! Это даже опасно!
Признаки депрессии. Депрессия многолика. У людей в разном возрасте она проявляется по-разному. В пожилом — усугубляются свойственные этому возрасту ворчливость, слезливость, нарушения сна. На фоне плохого настроения эти черты приобретают болезненные формы. Молодой человек или ребенок в состоянии глубокой депрессии становится малоразговорчивым, перестает общаться с друзьями и близкими, уединяется. Его не интересуют обычные увлечения и занятия. Он плохо спит. Иногда побаливает сердце, желудок, но это какие-то неясные, неопределенные боли. Снижается или отсутствует аппетит, нарушается пищеварение. Родители должны обратить особое внимание на подобное состояние ребенка, не пропустить тревожные симптомы.
Виды депрессии. Существует группа скрытых депрессий, когда не столь ярко вы­ражено снижение настроения, а на первом месте — жалобы телесного характера. Беспокоят неопределенные боли, неприятные ощущения, усталость. Это — депрессия на соматическом (телесном) уровне. К сожалению, такие пациенты, как правило, не сразу попадают к психотерапевту и получают помощь. Сначала они обращаются к терапевту, невропатологу, подвергаются ненужным обследованиям. Но боли исчезают сами собой, как только нормализуется жизненный тонус, настроение. Идентифицировать депрессию можно также пройти бесплатный психологический тест.
Причины депрессии могут быть самыми разными. Существует наследственная склонность к депрессивности и суициду. К депрессии может привести нейроинфекция, травма головного мозга, хронические заболевания внутренних органов и другие факторы.
Однако чаще всего причиной являются психогенные факторы, то есть травмирующие нашу психику переживания. Невозможность устроить жизнь, обеспечить семью, помочь старикам — все это в какой-то мере испытывает каждый из нас. Но мы стараемся не углубляться в эти неприятные переживания, стремимся по мере возможностей изменить что-то в своей жизни к лучшему. У человека же, страдающего депрессией, нет сил на активную деятельность. Психогенная депрессия, апатия — это истощение жизненной энергии. И нередко предшествует ей хроническая усталость — астения.

Интересные психологические тесты на депрессию и не только



Вы можете пройти бесплатно психологические тесты, которые помогут вам определить, есть ли у вас признаки хронической усталости или депрессии. Если они у вас есть, вам лучше обратиться к психотерапевту или заниматься самоизлечением (например, с помощью нашего сайта). Еще масса способов, как победить отрицательные эмоции ЗДЕСЬ
Психологический тест №1 “Есть ли у вас астения (упадок сил, хроническая усталость)?” Ответьте «да» или «нет» на нижеприведенные вопросы. 1. Я чувствую упадок сил. 2. Я стал раздражительным. 3. Я быстро устаю от обычных и привычных занятий. 4. Я с трудом переношу яркий свет, звуки, сильные запахи. 5. Мне трудно сосредоточиться. 6. Я стал плохо спать. 7. Мое самочувствие меняется в течение дня. 8. Я чувствую вялость и усталость в теле. 9. Мне трудно сдерживать свои чувства. 10. Мне трудно думать и рассуждать,. 11. Часто ловлю себя на том, что неоднократно повторяюсь в мыслях, действиях, не доводя их до конца. 12. Часто клонит ко сну в течение дня. 13. Постепенно ухудшается память. Психологический тест №2 “Есть ли у вас депрессия?” 1. Жизнь мне кажется пустой и бессмысленной. 2. Не могу избавиться от неприятных мыслей, приходящих в голову. 3. Я чувствую снижение энергии, упадок сил. 4. Я не могу делать что-то, хотя знаю, что нужно делать. 5. Я разочаровался в себе. 6. Я не имею сил заставить себя что-то сделать. 7. Мне тяжело делать вещи, которые всегда были привычными. 8. Мне грустно (тоскливо). 9. Я не способен мыслить с такой ясностью, как раньше. 10. Я потерял интерес к приятным мне вещам. 11. Моя память уже не та, что раньше. 12. Я не имею надежд на будущее. 13. Я чувствую себя менее счастливым, чем остальные люди. Расшифровка тестов №1, №2: За каждый положительный ответ начисляется один балл. Наличие астении или депрессии констатируется при наличии 7 и более баллов по каждой шкале.
Лучшее от депрессии
Итак, Вы идентифицировали у себя депрессию или астению или еще Бог знает какие неприятные вещи. Существует очень много способов как лечить депрессию: ароматерапия, спорт, различные травяные и не только чаи, обратиться за помощью к Высшим Силам, смехотерапия, музыкотерапия. Используйте все, чтобы найти выход из депрессии, и чем быстрее тем лучше!!!
Чувство внутренней пустоты, истощенности всегда говорит о чем-то важном. Например, если индикатор вашего бака говорит о том, что у вас бензин на нуле, Вы же не будете биться головой об стену, обижаться на приборы, орать на них и так далее. Толку все равно не будет. Вы просто поедете на заправку и заправитесь. Так вот негативные эмоции тоже важнейший индикатор, который показывает, что ваш “бак пуст”, пора “заправиться”. Я говорила ранее в других статьях, что важнейшим условием того, что желания Ваши исполняются, является хорошее настроение. Настроение влияет на Ваши желания стать здоровым, стать богатым, притянуть в свою жизнь любимого человека и так далее. А теперь Вы можете себе представить какие события будут происходит в вашей жизни в состоянии депрессии, астении, когда упадок сил и Ваш “бак пуст”! Если вежливо: ничего хорошего!!! Но в данной статье Вы найдете для себя лекарство от депрессии.
Если Вас засосала пучина неудач, если счастье кажется таким далеким, то сделать “квантовый скачек” к благополучию будет сложно. Ведь Вы не можете услышать любимую песню, не настроив радио.
Потому лучшее от депрессии и астении – это постоянно направлять свои мысли в сторону благополучия. То есть СОЗНАТЕЛЬНО ВЫБИРАТЬ ПОЗИТИВНЫЕ МЫСЛИ. Вы можете сосредоточиться на сегодняшних негативных событиях, перемалывать их, вспоминать их, тем самым загоняя себя все глубже в депрессию. А можете выбирать воспоминания, которые Вас радуют и греют душу. Можно предчувствовать что-то плохое, а можно надеяться на лучшее. Разница существенная. Вы способны направлять свое внимание туда, куда захотите. Можно смотреть звездное небо и восхищаться им, а можно смотреть под ноги, видеть грязь и расстраиваться. Это несложно, отвлечься от негативного и обратить внимание на то, что Вам действительно хочется, то есть как бы “вибрировать на нужной частоте”. За 1 день не получится изменить тот образ мыслей, который привел Вас к депрессии. Потребуется время. Будьте терпеливы. Депрессия – это набор ну очень негативных мыслей. И Вы не сможете одним махом перепрыгнуть в другую позитивную мысль. Друг, трясущий Вас и требующий из лучших побуждений немедленно прийти в себя и победить депрессию, будет только раздражать и дальше загонять Вас в негатив. Потому решите для себя стремиться к наиболее радостном для Вас сейчас, в данный плачевный период времени, мысли. Примите решение: “Я хочу чувствовать себя счастливым, и я постараюсь чувствовать себя счастливым, выбирая мысли, которые сделают меня таким”. Мне очень нравится аффирмация Эмиля Куэ: “С каждым днем моя жизнь становится все лучше и лучше”. Очень важно понять, что если Вы испытываете негативные эмоции Вы не исполняете свои желания и не приближаетесь к своей цели. Так гласит великий Закон Притяжения.
На сегодня все о весенней теме борьбе с депрессией и лечение астении после доооолгой зимы. Еще раз с весной всех и до встречи на позитивном портале Sila-Misli.ru!

Еще просветиться по этой теме:

"Все болезни от нервов" - боремся с негативными эм...
Как можно простить измену?!
Решение проблем в бизнесе, карьере и финансах с точки зрения...
Избавление от негативных эмоций, стресс и трудные времена
Пессимизм и оптимизм - исследования, факты, провокации
Ученые: Стресс - опасен для здоровья. Как снять стресс

4 комментария: Как победить депрессию и стать полным сил — ответ профессионального психолога

  • Игорь говорит:

    Спасибо, Татьяна, за замечательный комментарий и за Ваш сайт! Я хотел бы лишь немного возразить Вам...

    Вот Вы нашли способ выйти из депрессии, это дало Вам мощный толчок к движению вперёд. Я тоже нашёл. Экхарт Толле благодаря пережитым им страхам и депрессии стал известным в мире духовным учителем. Хорошо, когда так происходит.

    Вы говорите, что на вопрос: как выйти из этого состояния ответ обязательно найдётся. К сожалению, это не всегда так. Говорят, Господь не посылает испытаний больше, чем человек может вынести. Но почему тогда так много самоубийств в мире, ежедневно? Люди в состоянии депрессии просто порой не видят другого выхода!

    У кого-то «срывает башню», и он берётся за огнестрельное оружие, начиная палить во всех подряд. Кто-то обвязывается взрывчаткой и идёт в наиболее людные места... Высокий процент алкоголизма, агрессивность, увлечение экстремальными видами спорта и многое другое — всё это проявление затаившихся в душе страхов и депрессии.

    Нет, люди не всегда находят выход из этого тяжёлого состояния. А те кто не знает, что такое депрессия, думает, что это просто плохое настроение. И тот, кто ей подвержен — просто нытик, ленящийся взять себя в руки.

    Здорово, что этот сайт и многие другие поднимают такие проблемы. В школе не учат, как выходить из таких трудных ситуаций. Общество зомбирует людей: будь успешным, думай и богатей, стремись к мечте! А как быть, если у тебя не получается быть достаточно успешным, как противостоять этим стрессам нынешнего времени, говорится недостаточно много!

    Поэтому данную тему нужно поднимать опять и опять, многие психологи и врачи обеспокоены: к 2020 году депрессия может выйти на первое место среди всех болезней!

    [Ответить]

  • Татьяна Романчук говорит:

    Наверно, мало людей есть, кто бы не столкнулся с такой вещью, как депрессия. Я — не исключение.) И сегодня могу с уверенностью сказать, что благодаря депрессии (я называю это состояние со знаком «-») — произошли глобальные перемены к лучшему в моей жизни, такое ощущение, что я заново родилась). Анализируя сейчас, я осознаю, что только таким образом мне Жизнь (Вселенная, Бог) смогла направить меня в другую сторону...

    Есть много книг, методик, и каждому подойдет что-то свое. Главное, что нужно понять и осознать, что то состояние со знаком «-» (депрессия), в которой находится человек — это новый этап в жизни, новая ступень на пути к счастью, изобилию и процветанию. Просто нужно дать себе немного времени........И задавать себе постоянно вопрос «КАК мне выйти из этого состояния». Ответ обязательно найдется. Это может быть книга, которая «случайно» попадется вам на глаза, появится новый человек в вашей жизни, который сможет вас вдохновить и вселить веру...

    [Ответить]

  • Игорь говорит:

    Статья в целом неплохая. Но, скорее всего, Александра, Вы никогда не бывали в состоянии длительной депрессии, поэтому Ваши советы немножко поверхностны.

    Мне «посчастливилось» познакомиться на своём опыте, что такое продолжительная депрессия и поэтому я знаю о ней чуточку больше.

    Такой способ как «смехотерапия» не подходит потому, что в подавленном состоянии просто нет никакого желания ни смеяться, ни смотреть (слушать) что-то смешное. Смешное кажется глупым или раздражает.

    Приятные воспоминания могут иметь обратный эффект — когда-то было так хорошо, и как же хреново сейчас!

    Приятные мечты о будущем, чтобы запустить закон притяжения, тоже не особо мотивируют, не стимулируют.

    Даже пережив всё это, затрудняюсь сказать, что может тебе помочь, когда не чувствуешь опоры под ногами! Наверное, здорово было бы уехать куда-нибудь на край света на несколько месяцев, отдохнуть от всего, ни о чём не думать... А если такой возможности нет, нет денег?

    Лично мне в этот период помогли книги Нила Уолша из серии «Беседы с Богом» и Экхарт Толле («Новая Земля», «Сила Настоящего»). Эти авторы помогли мне взглянуть на всё немного по-другому, направить поток мысли несколько в ином направлении, в том, о котором я раньше не думал.

    [Ответить]

  • Настя говорит:

    судя по вашему тесту у меня депрессия((((((((((

    [Ответить]

Добавить комментарий для Игорь Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Лучшие статьи

mantraispolneniyazhelanij_thumb

Супер-формула для исполнения желаний


stat-bogatym-i-uspeshnym

Хочу много денег. Статья нашего дружественного портала

О редакторе

foto

Привет всем! Меня зовут Александра. Блог разработан совместно с профессиональным психологом, которая теперь может оказывать помощь людям и через Интернет

Мы помогли вам?

foto

Наш портал создан для того, чтобы помогать Вам чувствовать себя лучше и стать счастливее. Мы помогаем Вам решить ваши проблемы и многие люди высказали желание помочь нашему порталу. Если вы среди них, то Вы можете перечислить деньги на наш Webmoney - кошелек: R654668612155 или любым удобным для вас способом в форме ниже. Вы можете вписать там любую сумму.

руб.

Заранее спасибо Вам! Успехов и благополучия!


О другом

Последние комментарии

  • Загрузка...