Sila-Misli.ru

Здравствуйте, дорогие наши читатели портала Sila-Misli.ru! Сегодня у нас очень важная тема – старение, источник молодости, как сохранить молодость с точки зрения психологии. В этой содержательной статье, я расскажу о многих интересных западных исследованиях, которые проводились для того, чтобы доказать – период старости – это необязательно плохое самочувствие, одиночество, а то - как себя чувствуете! В этой статье мы также рассмотрим развитие полушарий мозга.

Чувствуете себя молодыми – вы молоды, чувствуете себя немощными, дряхлыми, старыми, больными – вы такие и есть. Не верите? Айда к фактам!

Недавние исследования ученых компании «Роsit Science Corporation», специализирующейся на проведении тренингов, чтобы улучшить развитие головного мозга, показали, что изменения умственной деятельности в процессе старения можно повернуть вспять. Причиной ослабевания мозга является «недоиспользование» его ресурсов.

Когда какая-нибудь мышца вашего тела долго остается в состоянии покоя, она ослабевает. Если же ее тренировать, она сохранит тонус и станет сильнее. И даже после того, как она совсем атрофировалась, с помощью специальных упражнений ее можно будет полностью или хотя бы частично восстановить. Например, с помощью упражнений, которые используют йоги. То же самое относится и к мыслительной деятельности. Постоянно тренируя мозг, даже в пожилом возрасте можно сохранить превосходную ясность ума.

Для проведения эксперимента специалисты разработали тренировочную программу, повышающую гибкость нервной системы — способность мозга к дальнейшему развитию. Далее в этой статье вы найдете доказательство того, что мозг — это не кусок материи с «зашитыми» функциями, как считалось раньше, а орган, который постоянно развивается и изменяется, реагируя на запросы внешней среды и наши переживания. И в том числе формирует нашу реальность.

В «Протоколах Национальной академии наук США» был опубликован отчет о наблюдениях за тем, как после специального тренинга пожилые люди демонстрировали значительное улучшение памяти. В исследованиях принимали участие добровольцы в возрасте от 60 до 87 лет. Они проходили 8-10-ти недельную программу аудиальной тренировки памяти, которая включала в себя ежедневное часовое прослушивание различных звуков в течение 5-ти дней. В конце тренинга их память настолько улучшилась, что соответствовала показателям сорока-шестидесятилетних людей. То есть их мозг фактически помолодел на двадцать лет!!! Кстати, вы можете тупо слушать звуки, а слушать в магнитоле или в наушниках аффирмации.

Почему люди стареют?

Последние исследования в области неврологии показали, что лучшая тренировка мозга для взрослых – это изучение иностранных языков. Нам нет необходимости овладевать новым языком в совершенстве или ехать в страну-носитель (хотя для многих это могло бы стать личной мотивацией). Но чтобы освоить иностранный язык мы должны «включить» мозг. Ученые считают, что упражнения снижают риск развития болезни Альцгеймера. В Journal of the American Medical Association были опубликованы результаты исследования, где говорилось: «В среднем опасность появления болезни Альцгеймера у человека с высокой когнитивной активностью на 47 % ниже, чем у того, кто редко заставляет свой мозг работать».

Многие взрослые люди настолько верят что,что с годами их умственные способности обязательно ослабеют, что сами загоняют себя в замкнутый круг — аналогичный эффекту плацебо со знаком «минус» — и ведут себя соответствующим образом. Они раньше времени уподобляются старикам, вместо того чтобы стремиться сохранить молодость в сердце. Некоторые из наших друзей и коллег в определенной обстановке действуют будто они на старости лет, а при других обстоятельствах молодеют на глазах. Поведение человека должно отражать его истинные ощущения, а не то, что и как, по его мнению, он должен чувствовать в том или ином возрасте.

Мы столь беззаветно верим в неизбежность процесса старения и ведем себя так, что это глубоко отпечатывается в нашей психике. Некоторые специалисты уверены, что старение — это культурный процесс. Мы дряхлеем и увядаем тогда, когда это, по нашему разумению, должно произойти, и данное убеждение формируется под влиянием стереотипов, предрассудков и фольклора.

В своей аудиопрограмме «Magical Mind, Magical Body» писатель, доктор медицины Дипак Чопра говорит:

«Если говорить про процесс старения, то одна вещь становится абсолютно ясной, то, что мы считаем нормальным возрастным регрессом, может быть результатом ложного убеждения... Мы, человеческие существа, сами придумали для себя определенную реальность изменений, связанных с прожитыми годами».

Эксперимент со “старыми” словами

В одном из отчетов, опубликованных в Journal of Personality and Social Psycology, были отмечены такие секреты молодости. Людям давали список слов, из которых нужно было составить предложения. По правде говоря, там было даже два списка. Некоторым участникам к основному набору также предоставили несколько дополнительных слов, которые обычно ассоциируются со старостью: старый, седой, морщины, бинго, одинокий. Этот эксперимент назвали «инструктивным», так как предложенные слова были как бы инструкцией.

После выполнения задания участники выходили из комнаты и шли по коридору к выходу Один из наблюдателей сидел за дверью кабинета, где проходит тест и незаметно засекал, сколько времени понадобятся каждому человеку; чтобы пройти расстояние до двери.

Добровольцы, оперировавшие стандартным наборов слов, проделывали своя путь в среднем за 73 секунды. Те, кому нужно было задействовать еще и дополнительные слова — «седой», «морщины», «старый», — шли в течении 8,28 секунды, то есть на 13,4% времени дольше. Они медленнее переставляли ноги, как пожилые люди, и, если присмотреться по-внимательнее, можно было бы увидеть опущенные плечи, а некоторые потирали какие-то части тела, занемевшие после долгого сидения на стуле во время выполнения задания теста.

Это эксперимент показал, какую роль в процессе старения играет наш разум. Ведите себя так, как чувствуете, а не так, как, по вашему мнению, вы должны. Это легко объяснить с точки зрения программирования себя. Шичко установками лечил алкоголиков, внушал им обратное. Со старостью тоже самое.

Иногда мы кряхтеем и стонем, потому что так по идее должны делать люди нашего возраста.

В журнале Psychology and Aging («Психология и старение») 2004 году были описаны результаты еще одного эксперимента, проведенного учеными Университета Северной Каролины. 153 человека должны были пройти тест на запоминание, и каждой группе были предложены определенные слова. Первой группе «разваливающийся», «немощный, «запутавшийся», «дряхлый», а второй — «активный», «полный сил», «величественный», «утонченный». Во время выполнения теста на запоминание пожилые люди со «старческими» словами показали худшие результаты по сравнению со своими ровесниками, работавшими с «активными» словами. Точно также  миллионер Марк Аллен предлагает лечить свою бедность и трансформировать ее в богатство.

Ученые сделали вывод: если к пожилым людям относятся как к компетентным и эффективным членам общества, они и ведут себя соответствующим образом. То есть значение имеет не только наше самовосприятие, но и то, как мы ведем себя по отношению к другим. То есть мы есть то, во что мы верим. Если вы обращаетесь с кем-то как со старым и слабым человеком или же разговариваете с ним как с маленьким ребенком, это вызывает в нем душевный упадок и он начинает верить в то, что вы ведете себя с ним так, как он того заслуживает.

Старость в радость. Время для примеров

Про мою маму. Ей 60, но у нее прекрасная фигура, красивые длинные волосы. Конечно, я советую носить ей современную одежду, туфли на каблуке, джинсы, юбки выше колен. А она, чувствуя, что общество может ее осудить, надевает какие-то темные, бесформенные тряпки, которые я и одеждой не могу назвать. И таким образом, стареет еще быстрее. Хотя чувствует себя на все 30 лет. Почему она делает это? Потому что думает, а как же черт побери на нее посмотрят остальные? А вдруг осудят? Дорогие мои читатели, а есть ли вам разница?! Люди осудят вас в любом случае, это их суть. Люди – вообще бесполое существо, которое никто не видел вообще. Понятие «люди» слишком абстрактно. И если поставит на чашу весов мнение тети Люды, бабы Маши и вашу собственную молодость, для вас, что перевесит? Прочитайте эту статью вашим родителям и бабушкам-дедушкам. Может быть, хотя бы факты убедят их.

Подруга моей 85-летней бабули была под заботой ее внуков. По ходу под чрезмерной. Так как они старались делать за нее все – ходить в магазин, готовить. «Бабуль, полежи, бабуль, отдохни». Через полгода она слегла и перестала ходить. Я принципиально не готовлю и не насаюсь постоянно со своими бабулей и дедулей. Бабуля сама заботится о 89-летнем деде. Таким образом она чувствует, что нужна кому-то, что она молодая, полная сил и способна позаботиться о себе и близком. И то, что у нее 3 внука, правнуки, которые тоже в ней нуждаются – придает ей силы. А еще и кот!!! Куда уж кот без бабули? Потому она полна сил, старается, готовит, посуду моет. Переложи я на себя все это, она бы тоже слегла. А зачем еще жить-то тогда?

Хотите помочь своим родным выздороветь?

Моя “психологическая” мама подарила моей бабуле красивую тетрадку с ручкой. И наставила ее писать каждый день по странице аффирмации “Я здорова, я здорова”. Бабуля честно исполняет ее наказ и мне еще это показала. Тьфу тьфу тьфу, но в 85 лет ее здоровью еще можно позавидовать! Возможно, вашим родным тоже стоит последовать примеру моей прилежной бабули. А может быть и вам. Времени это много не отнимет – а польза колоссальная!!! То есть важно правильно записывать свои желания. Вот такой маленький секрет источника молодости.

Я убеждена: если девяностолетние люди считают, что должны сохранять физическую и умственную активность, а более молодое окружение будет относиться к ним как к источнику мудрости и жизненного опыта и интересных рассказов, в нашем обществе будет намного больше здоровых и сильных «пожилых» людей. Это зависит от нас.

Говорят, все дело в восприятии. Я с этим полностью согласна. Когда мы научимся видеть позитивные стороны в том, что нас окружает, мы будем жить дольше, счастливее и станем здоровее. Хорошее начало такого пути: перестать жаловаться и быть благодарными за то, что имеем.

На сегодня все о источниках молодости, омоложении мозга. Надеюсь, куча примеров, приведенных выше, убедили вас в том, как надо себя вести, чтобы помолодеть. И до встречи на самом позитивном портале Sila-Misli.ru!
P.S. На самом деле я придерживаюсь еще такой точки зрения, что источник здоровья, молодости и красоты в... воде! Конечно! Ведь немудрено, что мы крестили и крестим наших детей водой. Если вам интересно, вы можете посмотреть фото крещения ребенка. Ведь именно из воды мы получаем нужную информацию, здоровье и молодость. А закаливание детей и взрослых тоже ведь водой! А на Крещение вода целебная. Кстати, скоро крещение, советую вам искупаться, потому что именно из этой святой воды вы и получите свою молодость:)

Еще просветиться по этой теме: