Как победить страх?

Жанна, 43 года, Борисоглебск: "Я боюсь купаться. Когда-то далеко в детстве на моих глазах утонул человек, теперь я катастрофически боюсь плавать.

Я пробовала уже начать купаться, но это просто паника!!! У меня я так понимаю какая-то фобия может быть. Как победить страх? А хочу победить свой страх. Что мне делать с точки зрения позитивного мышления?"

Инна: Совершенно нормально эмоционально и бурно реагировать на обстоятельства, в том числе и на то, как на твоих глазах утонул человек. Это ужасно. Но это было давно. А твой страх тянется многие годы. Подумай и скажи мне, что тебя сейчас пугает в воде? Забудь на время о детских страхах, рассуждай с точки зрения логики.

Как победить страх прямо сейчас?
Пока ты думаешь , что вода может сделать что-то плохое тебе, то будешь притягивать именно плохое от воды. Купание явно не принесет тебе радости. Путь один – самое главное, найти мысли, от которых тебе станет хорошо. Если ты будешь пытаться оградить себя всеми способами от того, чтобы не утонуть, вместо того, чтобы наслаждаться купанием – тебе станет еще хуже. Если ты будешь измерять везде глубину, чтобы не дай Бог там не было глубже, чем по колено, это будет тебя подавлять. Единственная цель – почувствовать себя лучше, попытаться себя настроить. Успокоить себя. Внушить себе :“Все купаются, и я тоже могу, почему нет?” Уже легче?

“Вода – источник радости, а не опасности для меня. Купаются даже дети! А я уже такая взрослая. Я-это я, а не тот человек, что утонул много лет назад. У него своя судьба. У меня- своя, и я сама ею управляю. Купаться полезно для позвоночника и для спины в целом. Она укрепляет мои мышцы” и так далее. Старайся держать  позитивный настрой! И накапливай позитивные утверждения, как снежный ком:)