«Все болезни от нервов» — боремся с негативными эмоциями по весне!

1. Терпим и страдаем от возникшей эмоции (например, от гнева). Это самый короткий путь к болезни.

2. Постепенно вытесняем возникшую отрицательную эмоцию положительной. Этот путь тоже ведет к болезням, но в меньшей степени.

3. При ее возникновении справиться с негативной эмоцией помогает еще один метод: мгновенно «задавите» ее в самом начале. Если упустить время и сделать это с опозданием, она успеет принести много вреда. Например, подавленный с некоторым опозданием гнев сильно спазмирует желчный пузырь, от чего меняется флора в желчном пузыре и желчных протоках. Гнев ведет и к возникновению того же симптома в тонком кишечнике, приводит к нарушению питания слизистой желудка. А страх и беспокойство меняют флору в толстом кишечнике. Мгновенному подавлению эмоции можно научиться, но и этот выход ведет к заболеваниям, хота и в меньшей степени, чем в первом пункте.

4. Принимаем любое событие как посланное Богом для испытания и учебы для нашей же пользы. Этот путь ведет не к болезни, а к здоровью и мудрости (христианский метод).

5. Научитесь отстранение наблюдать возникающую эмоцию, чувствовать ее распространение. Пассивное наблюдение за ней приводит к ее уничтожению (буддистский метод).

6. Дайте возможность эмоции выплеснуться, не загоняйте ее вглубь, а реагируйте. Когда вас рассердили — кричите, задели — отвечайте. Это светский метод, позволяющий сохранить свое физическое и психическое здоровье, но... ослабить духовное.

Как избавиться от негативных эмоций физическими усилиями

Способ 1. Иногда можно очень эффективно бороться с негативными эмоциями с помощью физических упражнений. К примеру, у вас возникла сильная эмоция гнева. Сделайте вдох. На выдохе сожмите изо всех сил кулаки, так чтобы пальцы побелели, руки задрожали от усилия. Держите напряжение до тех пор, пока не кончится выдох. Сделайте это раз, два... десять — до сильной усталости. Можно видоизменить упражнение: вцепившись в крышку стола или спинку стула, изо всех сил сжимайте ее. Эмоция исчезнет, сожженная мышечным напряжением, ее воздействие на организм будет незначи­тельным.
Способ 2. Работа с отрицательными эмоциями. При возникновении недоброй эмоции начинайте усиленно дышать в течение 5-10 минут. Или просто глубоко подышите.

Способ 3. Если вы верующий, прочтите три раза молитву.

Существует еще масса способов победить негативные эмоции. О них можно прочитать в статье “10 секретов любви. Часть третья”.

Надеюсь, у вас все нормально, вы мыслите только положительно, чувствуете только радость и позитивные эмоции. А если нет – применяем методы описанные выше и читаем наши статьи, например, способы решения проблем и поиск выхода из сложных ситуаций. Они буквально заряжены позитивной энергией. И все для того, чтобы вы сияли улыбкой.

С весной, дорогие читатели! И до встречи на портале Sila-Misli.ru!