Слова благодарности — простой ключ к счастливой жизни

Меня хватило на неделю, но! Знаете, в конце недели у меня было больше поводов благодарить свою жизнь, чем в начале. Это было удивительно. Тем более, если вы возьмете себе это в привычку, выражать благодарность не только перед сном, в свою секретную тетрадочку, но и людям в лицо, людям про себя. Это прекрасная привычка видеть в каждом событии не плохое, а находить в каждой проблеме возможность. И эту, как и любую другую положительную привычку, нужно в себе выработать. Но если у вас все так хреново, стоит ли лениться? Тем более это так просто!

Просто оглянитесь вокруг себя, наверняка вы найдете что-нибудь, что вызовет в вас волну одобрения. Постарайтесь осмыслить это чувство внутри себя и запомнить ощущения, которые при этом испытываете. Затем выскажите свое одобрение вслух и громко — самому себе или тому, кто в данный момент находится рядом с вами.

Постарайтесь в течение каждого часа уделять хотя бы десять секунд на то, чтобы выразить свою признательность кому-либо или чему-либо. Один час состоит из трехсот шестидесяти отрезков по десять секунд каждый. От вас требуется потратить лишь один из этих коротких отрезков времени на то, чтобы высказать свою благодарность. — только и всего!

Как выразить благодарность: Практикум

Сейчас, пожалуйста, оторвитесь от экрана и осмотритесь вокруг! Остановите свой взгляд на каком-либо предмете, который вызывает в вас чувство благодарности и одобрения. (например, вам нужно вернуть свой взгляд к экрану, чтобы выразить благодарность своему компьютеру, который готов вкалывать на вас 24 часа в сутки). Затем достаньте свои блокнот и с тем же чувством благодарности заполните пробелы в следующем списке. Итак, как написать благодарность:

1. В данную минуту я испытываю благодарность по отношению_________________________________________

2. Больше всего на свете я признателен (кому или чему?) за то, что_______________________

3. Я благодарен самому себе — за то, что________________

4. Я благодарен своим близким (кому именно?) за то, что они______________________

Теперь вы знаете, что в вашей жизни много различных людей, событий и предметов, вспоминая о которых, вы испытываете к ним благодарность. Когда вы закончите это письменное упражнение, выйдите на улицу и начните выражать речь благодарности во всеуслышание. Для начала одного признания в час будет вполне достаточно. Продолжайте упражняться по этой схеме и в дальнейшем. Мы гарантируем, что, чем чаще вы начнете выражать свою благодарность любимому человеку, себе и своим близким, тем больше приятных и незабываемых ощущений вы от этого получите.

Эксперимент – Назад в прошлое

Если я все еще не убедила вас, может быть вас убедит эксперимент, проведенный в 1989 в Гарварде. Он доказывает, как мыслите, так и живете.

Ученые Гарвардского университета в 1989 году провели нестандартный эксперимент. Они собрали семидесятилетних добровольцев в исследовательском центре и попросили их вести себя в течение недели так, будто на дворе 1959 год.

Вся обстановка сохраняла дух 1959, играла музыка 1959, в распоряжении участников были журналы 1959, люди переоделись в одежду стиля тех лет, по телевизору показывали записи передач пятидесятых годов. Добровольцы должны были общаться на темы, актуальные в 1959.

Перед началом эксперимента все участники прошли медицинское обследование: измерение веса, длины пальцев, силы, умственной активности и зрения. Через десять дней пребывания в центре их снова подвергли аналогичной проверке, и оказалось, что люди помолодели на несколько лет после того, как просто-напросто притворялись молодыми. Они стали выше, пальцы удлинились, умственные способности улучшились, зрение обострилось. Некоторые добровольцы ментально и психологически «сбросили» до двадцати пяти лет.

Этот опыт прекрасно иллюстрирует то, как мы используем возможности своего мозга и сколько ресурсов еще не задействовано. В молодом возрасте мы постоянно умственно активны. Становясь старше, тренируем мозг все реже. На ранних этапах профессиональной жизни нам приходится регулярно «напрягаться», но с возрастом уровень ментальной и физической активности снижается. Этого быть не должно. Нам нужно находить другие виды деятельности. Многие люди, которые вели здоровый образ жизни, перешли девяностолетний рубеж, до самого последнего вдоха сохранили бодрость духа и тела.

Ну что ж! Надеюсь, вы теперь будете более признательными другим людям, себе и Богу в самых разных ситуациях. И до встречи на портале Sila-Misli.ru