Метод саморегуляции «КЛЮЧ» Х. М. Алиева

Всем привет! На нашем позитивном канале Sila-Misli.ru мы уже давно ничего не писали. Столько воды утекло с той последней нашей статьи. Я успела выйти замуж и родить мужу прекрасного сына Романа 🙂 Это был долгий путь. Сейчас я в декрете и могу немного времени уделить снова своему сайту и Вам, дорогие читатели! Мы с нашим психологом снова в игре! Встречайте. Сегодня мы расскажем о методе Х. М. Алиева, которые используют космонавты для открытия специальных способностей человека.

Х. М. Алиев — врач, психиатр, психолог. Метод «КЛЮЧ» был создан им в 1981 году в Центре подготовки космонавтов имени Ю. А. Гагарина для моделирования состояния невесомости у космонавтов в земных условиях, преодоления стресса и перегрузки. Группе космонавтов тогда предложили воспроизвести по памяти ощущения пережитого в космосе состояния невесомости. У них при этом стали как бы всплывать руки. Возникло состояние внутренней легкости.
Группе испытуемых, не имевших опыта невесомости, предложили представить себе мысленно, что у них «всплывают» руки. Руки автоматически «всплыли». При этом, также возникло состояние особой внутренней легкости. Все испытуемые заметили, что ушла усталость, головные боли, стресс.
Так родился МЕТОД. Космонавты предложили назвать его «КЛЮЧ». Ключ — к себе, к своим внутренним возможностям.
Метод "КЛЮЧ " — короткий, универсальный метод регуляции с помощью специальных приемов.
Метод позволяет:
управлять своим внутренним состоянием;
снимать стресс;
сохранять ясность ума в экстремальных ситуациях;
восстанавливать силы в условиях ограниченного времени;
повысить уверенность в себе, что особенно необходимо перед экзаменами,, переговорами, собеседованиями, соревнованиями, выступлениями;
повысить способность к обучению;
легче адаптироваться к новым условиям жизни;
избавиться от зависимости;
снизить утомляемость и быстро восстановиться умственно и физически (даже не отходя от рабочего места);
быстро находить контакты с собеседниками;
гармонизировать отношения в семье и с другими людьми;
разблокировать в себе скрытые способности, раскрыть творческие ресурсы;
повысить эффективность любых программ обучения, тренировок, оздоровления;
восстановить нарушенный сон, а также компенсировать ограничение сна за счет повышения его качества;
будущим мамам обеспечить нормальное протекание беременности, рождение здорового ребенка;
пациентам в логопедии выработать нормальные речевые навыки;

увеличивать лечебный эффект различных медицинских методов, снизить количество лекарственных препаратов, сократить сроки выздоровления.
Х. М. Алиев заявляет, что стресс — это перенапряжение регуляторных систем организма. Мысли при стрессе — хаотические или фиксирующиеся на негативном (негативной стороне ситуации, негативном исходе...)
После применения «ключевых» приемов наступает раскрепощение — освобождение от зажатости, возникающей при стрессе и блокирующей включение внутренних ресурсов. В мозге человека происходит размыкание старых связей и создаются условия для образования новых связей. Снимаются старые стереотипы, которые мешают новым желаемым изменениям.
Известно, что, изменив обстоятельства, можно изменить внутреннее состояние человека. Но верно и другое. Изменив внутреннее состояние можно изменить обстоятельства. Невозможно переоценить важность уравновешенного состояния человека. Приемы метода «КЛЮЧ» помогают человеку гармонизировать свое состояние. Приемы нужны на время. Затем открываются способности успокаиваться, управлять собой без приемов.
При этом появляется настрой на позитивное будущее.
А в зависимости от того, на чем фиксируется внимание человека, зависит исход ситуации
На фоне спокойного состояния, думая о том , чего хотелось бы достичь, представляя желаемый результат, можно получить его.
Доктор Х.М Алиев заявляет, что «фиксируя внимание на негативных ощущениях и ожидании болезни, вы формируете у себя психосоматические нарушения. Фиксируя внимание на ожидании положительного исхода, вы вызываете включение механизмов саморегуляции для излечения от заболевания.»
Х.М. Алиев утверждает, что при перенапряжении в любой ситуации, в которой человек не адаптирован, мозг невольно фиксирует внимание на негативном исходе ситуации. Поэтому так крайне важно управлять собой.
Подобрать к себе ключ.