Домой » Только интересное о силе мысли и эмоций » Избавление от проблем и негативных эмоций » Самооценка человека: что это такое и причины низкой самооценки

Самооценка человека: что это такое и причины низкой самооценки


Невозможно указать причины низкой самооценки для каждого, потому что каждый из нас следует своим путем по жизни. Формирование ваших основных убеждений о себе является сложным процессом.

Ваш собственный врожденный характер или темперамент будут играть роль, но ваш опыт и отношения с людьми вокруг вас, также играют важную роль. Как строить отношения с людьми правильно?

Негативный опыт в детстве особенно часто  разрушительно влияет на самооценку. В детстве формируется ваша личность и самосознание, и вредный опыт может оставить в вас чувство, что вы не ценитесь и не важны для мира и общества. У вас не было шанса как-то защитить себя от этого опыта.

Негативный опыт во взрослой жизни также может поколебать основные убеждения и заставить их измениться. Это обычно происходит в течение долгого времени, и вы, возможно, не сразу осознали, что ваша самооценка снижается. Опыты, которые обычно влияют на убеждения людей включают в себя:

  • быть предметом злоупотребления — сексуальным, эмоциональным или физическим
  • вашими физическими и эмоциональными потребностями пренебрегли в детстве
  • не были не в состоянии оправдать ожидания своих родителей
  • чувствовали себя  в школе как “белая ворона”
  • Негативное влияние общества, в котором вы выросли:  лицо, ищущее убежища, или быть бедным, но живущим в богатом районе
  • давление со стороны сверстников, чтобы соответствовать социальным нормам, но с которыми вы не согласны
  • запугивание или чрезмерное давление на работе
  • травма
  • физического нездоровье — его влияние на качество вашей жизни и деятельности
  • тяжелая утрата
  • вас хотят уволить или быть безработным
  • социальная изоляция и одиночество.

Как вы отнесетесь к такому опыту, как это будет зависеть от многих других факторов, но основные негативные убеждения о вашем интеллекте, внешности и способностях часто будут уже сформированы:

“Я думаю, что я урод и непривлекателен для общества. Другие люди более умные, талантливые и интересные, чем я. Большинство людей не хотели бы тратить время со мной, потому что я урод….”

Когда происходит что-то, что напоминает вам о таких значительных переживаниях, вы ожидаете худшего и, вероятно, реагируете плохо. Ваши низкие ожидания, вероятно, будут в задней части вашего ума все время.

  • Вы, вероятно, чувствуете тревогу и может трясти, вы будете краснеть и паниковать
  • Вы возможно будете стараться избежать ситуации, которые вас пугают, или вести себя таким образом, что вы думаете, будет держать вас в «безопасности», например, не ходить социальные мероприятия по своему усмотрению.

Эта реакция, вероятно,  подтвердит основные ваши негативные убеждения  о себе и оставит в  вас чувство, что  у вас еще меньше шансов справиться с подобной ситуацией в будущем.

Этот цикл может показаться нерушимым, но важно помнить, что это убеждения, а не факты, и они могут быть изменены.

В следующей статье вы узнаете, как понять, что твои проблемы именно из-за заниженной самооценки и как ее повысить. До встречи на самом позитивном портале Sila-Misli.ru!

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликованНеобходимые поля отмечены *

*

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.