Домой » Письма читателей » Депрессивное состояние мешает личной жизни

Депрессивное состояние мешает личной жизни

Полина, Крымск: Здравствуйте!я с мужем переехали из Петербурга в небольшой городок Крымск (Краснодарский край),чтобы подлечиться, избавиться от апатии, поднять настроение солнечными деньками.Планировали остаться здесь хоть наполгодика,мужу друзья помогли с работой(уже устроился),мне тоже помогают,но у меня появилось чувство антипатии ко всему,апатия, депрессия, даже приятные слова и ласки мужа не радуют!а мы здесь всего лишь 3 недели,а я уже хочу вернуться,хотя раньше этот переезд меня даже обрадовал,хотелось смены обстановки...а оказалось,что я не готова к этому...но в это же время я себя успакаиваю,что мы здесь не навсегда,но не помогает...я срываюсь,плачу,ругаюсь с мужем по мелочам.мое депрессивное состояние мешает мне здраво мыслить.Подскажите,пожалуйста, как мне справиться со своим состоянием!спасибо!
вопрос психологу
Инна:Уважаемая Елена!
Я советую вам не циклиться на проблеме (апатия, ссоры с мужем, переезд и прочее), а сосредоточиться на нее решении.
Я понимаю как вам сейчас сложно, но вы же сами хотели этого переезда, я так понимаю он был не вынужденный!
Советую вам прочитать следующие статьи:

То есть вам можно каждый день использовать аффирмации: у меня все налаживается, я спокойна, я всегда весела и счастлива.ю Вам придется взять себя в руки, контроллировать свои эмоции. Как только вы начинаете думать о том, что зря сделали это, начинайте читать аффирмации, буквально «зомбируйте» себя, чтобы вытеснить нужными мыслями ненужные, которые внушают апатию.
Старайтесь НАМЕРЕННО искать хорошее в вашей жизни, сделайте это как игру. Или каждый вечер садитесь за листочек и ручку и думайте, что хорошего произошло за сегодняшний день, или просто про себя резюмируйте каждый день.
Вам придется научиться контроллировать свои мысли.
А потом это просто войдет в привычку и станет для вас нормальным.
Успехов вам!
Инна

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликованНеобходимые поля отмечены *

*

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.