Домой » Только интересное о силе мысли и эмоций » Избавление от проблем и негативных эмоций » 25 простых методов, чтобы победить страх...прямо сейчас!

25 простых методов, чтобы победить страх...прямо сейчас!

О том, как победить в себе негативные эмоции, я писала ранее.


5. Работа. Работа – это метод попроще, чем метод Седона. Работа – это мой самый любимый способ победить страхи и фобии. Если ты не используешь ни один, из приведенных мною методов борьбы со страхами, то тебе на работу:)

6. Аффирмации и установки. С помощью этого эффективнейшего метода, ты можешь запрограммировать себя на правильные мысли и убрать негативные. То есть тупо перепрограммировать свое мышление. Как перезагрузить компьютер. Это может, конечно, работать не для каждого (особенно если ты не веришь в это), но возможно это для тебя. Многие известные люди, политики, актеры используют аффирмации, чтобы наладить свою жизнь, изменить ее к лучшему и победить свои страхи. Например, аффирмация может быть такая: «Жизнь прекрасна и удивительна. Она безопасна для меня» и так далее. Известный психолог Джон Кехо разработал свою эффективную методику, как использовать аффирмации.

7. Благодарность. Всякий раз, когда ты чувствуешь состояние тревоги, попробуй переключить его на то, за что ты можешь быть ему благодарным. Например, если ты испытываешь страх выступления перед большой аудиторией, будь благодарен за то, что ты имеешь прекрасную возможность донести свою идею до такого большого количества людей и что они будут внимательно тебя слушать.

8. Написание. Я уже говорила об этом выше. Подробно опиши свой страх на бумаге, как советовал доктор Шичко, который лечил самые тяжелые случаи алкоголизма. Потому что просто думать о страхе – это тебе не поможет. Ты таким образом сможешь понять, откуда пришел этот страх, найти его корни в своей жизни и может быть понять, почему именно этот страх делает тебя таким несчастным.

9. Терапия. Если ничего не помогает, доверь лечение тревоги хорошему психологу-терапевту. Чтобы его выбрать правильно, слушай свое сердце, и найди того, кто с тобой на одной волне.

10. Иди наперекор страху. Я знаю, что страх это всего лишь тревога на душе, а не реальность. Он создан моим воображением, чтобы сделать реальность страшнее, чем она есть на самом деле. Например, сижу я ем и тут мне приходит мысль, а вдруг я пойду, а мне кирпич на голову упадет? Я реально начинаю этого бояться. Хотя я не то, что не иду, а вообще ем, и кирпича в помине нет. Но я уже трясусь как осиновый кол… ой лист:) То есть если ты встретишься лицом к лицу с предметом своего страха, он станет слабее (потому что воображение часто преувеличивает реальность), потому что ты поймешь, что реальность не такая страшная, как в твоем воображении. А воображение, как мы знаем, очень сильный инструмент, чтобы исполнить желание.

6 комментариев

  1. а я боюсь что меня снимали на камеру в скайпе с вебкой что делать

    [Ответить]

  2. Я занимаюсь акрабатикой мне нодо зделать чтоб пойти на серевнования и занять первое место

    [Ответить]

  3. Может ето и глупо...но я боюсь умереть.Посоветуйте мне что нибудь 😥

    [Ответить]

    Александра Reply:

    Напишите нашему психологу!

    [Ответить]

  4. А если у меня много фобий? Мне с ними одновременно бороться или сначала одну победить а потом вторую? Блин спасибо вам огромное за ваш сайт, за ваши старания, мы вас с сыном читаем вслух. Он учится читать по вашему сайту! Спасибо

    [Ответить]

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликованНеобходимые поля отмечены *

*